跑山雞 2013/11/13 訓練日誌

跑山雞高雄
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跑山雞

10.4 km | 00:57:38 | 05:31/km

日期: 2013-11-13 16:46 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'43" / 05'33" / 05'29" / 05'42" / 05'26" / 05'25" / 05'33" / 05'32" / 05'06" / 05'02" /

沒計畫的跑,順順的跑,恢復跑都好,只是想維持身體節奏感,跑完10K收工打球去.

11月累積里程 : 320.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, PaulSun 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'43"	00:11'42"
3	05'33"	00:17'15"
4	05'29"	00:22'44"
5	05'42"	00:28'26"
6	05'26"	00:33'52"
7	05'25"	00:39'17"
8	05'33"	00:44'50"
9	05'32"	00:50'22"
10	05'06"	00:55'28"
10.4	05'02"	00:57'38"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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