白天怕水 2017/06/10 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

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白天怕水

10.0 km | 00:58:11 | 05:49/km

林義傑–水資源教育公益路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	00:58:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2017-06-10 06:51 - 地點: 馬場盯 - 天氣: 陽光普照， - 平均心率: 130 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 10300 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'09"

(11'09")

05'32"

2009 / 2009

176 / 102

11'11"

(22'20")

05'35" (+00'03")

2001 / 4011

177 / 101

11'07"

(33'27")

05'32"

2006 / 6018

178 / 101

11'07"

(44'34")

05'32"

2006 / 8024

177 / 101

11'32"

(56'06")

05'45" (+00'13")

2003 / 10027

177 / 98

桃園

白天怕水

留言

桃園

白天怕水

留言

人不多，陽光依樣熱情，用力跑，風兒還是不領情，跑到爆汗啊～那裡有陰涼處，人就往那裡躲。
第一次穿丫拖參加賽事，順利完賽，

賽前宣言: 做公益

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.31 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, Paul 和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

志聰恭喜學長耐熱完賽

2017-06-10 10:28 ·

1 個人推

Water man 昇哥好厲害啊。。。感覺熱熱的。。。

2017-06-10 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'29"	00:11'09"
3	05'31"	00:16'40"
4	05'40"	00:22'20"
5	05'34"	00:27'54"
6	05'30"	00:33'24"
7	05'38"	00:39'02"
8	05'28"	00:44'30"
9	05'47"	00:50'17"
10	05'47"	00:56'04"
10.4	05'32"	00:58'11"