Chiifang Wong 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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全馬 | 05:28:40 | 07:47/km | 第15馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:28:40
總名次	538 / -
分組名次	114 / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+00'58")

01:13'27" (+04'27")

10 km

(01:13'27")

00:42'12" (+11'55")

15 km

(01:43'57")

00:30'30" (+00'13")

01:18'05" (+09'05")

20 km

(02:31'32")

00:47'35" (+17'18")

25 km

(03:10'15")

00:38'43" (+08'26")

01:09'00"

30 km

(03:40'32")

00:30'17"

35 km

(04:23'48")

00:43'16" (+12'59")

01:21'14" (+12'14")

40 km

(05:01'46")

00:37'58" (+07'41")

Finish

(05:28:40)

日期: 2015-04-12 06:32 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

難忘的一場馬拉松，比他爛的應該每幾個了吧！

賽前宣言: 出發玩耍囉

賽後評分: 連跑馬都限水好無鹽喔最後供餐還要排半小時煮泡麵還比他快暈倒最後那個獎盃！！！！！會割手品質也太差了吧
給 2 星

4月累積里程 : 125.18 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1194.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿聖, 小童和其他 12 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽～

2015-04-13 08:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'46"	00:13'18"
3	05'04"	00:18'22"
4	05'51"	00:24'13"
5	07'02"	00:31'15"
6	06'10"	00:37'25"
7	10'48"	00:48'13"
8	10'40"	00:58'53"
9	08'56"	01:07'49"
10	05'38"	01:13'27"
11	08'00"	01:21'27"
12	05'09"	01:26'36"
13	06'58"	01:33'34"
14	06'14"	01:39'48"
15	04'09"	01:43'57"
16	04'34"	01:48'31"
17	12'41"	02:01'12"
18	07'19"	02:08'31"
19	10'21"	02:18'52"
20	12'40"	02:31'32"
21	09'37"	02:41'09"
22	06'21"	02:47'30"
23	08'34"	02:56'04"
24	08'21"	03:04'25"
25	05'50"	03:10'15"
26	05'38"	03:15'53"
27	05'15"	03:21'08"
28	05'14"	03:26'22"
29	05'30"	03:31'52"
30	08'40"	03:40'32"
31	06'15"	03:46'47"
32	08'14"	03:55'01"
33	09'24"	04:04'25"
34	07'18"	04:11'43"
35	12'05"	04:23'48"
36	09'30"	04:33'18"
37	06'26"	04:39'44"
38	05'55"	04:45'39"
39	07'23"	04:53'02"
40	08'44"	05:01'46"
41	10'40"	05:12'26"
42	06'27"	05:18'53"
43	07'01"	05:25'54"
43.0	04'45"	05:25'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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