龎龎 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

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12.3 km | 01:01:03 | 04:57/km

日期: 2013-11-12 20:32 - 地點: 南台操場 - 天氣: 秋風吹呀吹 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'10" / 04'45" / 04'54" / 04'45" / 05'05" / 04'58" / 04'56" / 04'54" / 04'49" / 04'53" / 05'10" / 04'55" / 05'37" /

原來認真跑是可以跑進五分速呀~喔耶~

11月累積里程 : 120.67 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 853.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 💫SAM 和其他 44 人說推

·

觀看另 11 則留言

王子(姐) 追不上龐龐了^^ 這樣要追妳的男生要怎麼約妳看電影？@@

2013-11-29 23:35 ·

1 個人推

龎龎可能只好直在電影院門口我直接跑過去好了XD

2013-12-01 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'45"	00:09'55"
3	04'54"	00:14'49"
4	04'45"	00:19'34"
5	05'05"	00:24'39"
6	04'58"	00:29'37"
7	04'56"	00:34'33"
8	04'54"	00:39'27"
9	04'49"	00:44'16"
10	04'53"	00:49'09"
11	05'10"	00:54'19"
12	04'55"	00:59'14"
12.3	05'37"	01:01'03"

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