喻世詮 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

喻世詮桃園
ID 25355

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6.1 km | 00:41:12 | 06:47/km

日期: 2017-06-01 07:42 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'38" / 06'46" / 06'39" / 06'55" / 06'52" / 06'56" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

06'38"

2020 / 2020

2

13'46"

(27'12")

06'48" (+00'10")

2024 / 4045

3

13'58"

(41'11")

06'55" (+00'17")

2019 / 6065

4

00'01"

(41'12")

05'42"

3 / 6068

才跑六公里，心跳就到173，要好好鍛鍊自己！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.36 km

Mizuon Wave Rider 20 J1GC170802 累積 : 401.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jer-Tsang Wang, David.Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'46"	00:13'24"
3	06'39"	00:20'03"
4	06'55"	00:26'58"
5	06'52"	00:33'50"
6	06'56"	00:40'46"
6.1	06'33"	00:41'13"

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