Yi Ming Shih 2017/05/28 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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Yi Ming Shih

全馬 | 04:14:23 | 06:01/km | 第17馬

2017蘭嶼鄉『國際馬拉松暨環境保護』活動

官方成績
日期	2017-05-28
成績	04:14:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'07"

10 km

(00:50'07")

00:25'35" (+01'03")

15 km

(01:16'05")

00:25'58" (+01'26")

00:52'15" (+02'08")

20 km

(01:42'22")

00:26'17" (+01'45")

25 km

(02:16'19")

00:33'57" (+09'25")

01:08'39" (+18'32")

30 km

(02:51'01")

00:34'42" (+10'10")

35 km

(03:27'12")

00:36'11" (+11'39")

01:15'33" (+25'26")

40 km

(04:06'34")

00:39'22" (+14'50")

Finish

(04:14:23)

日期: 2017-05-28 06:00 - 總爬升: 706 m - 地點: 紅頭嶼涼 - 卡路里: 2199 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'30")

1000 / 1000

05'01"

(10'11")

05'01" (+00'21")

1000 / 2000

04'40"

(14'51")

04'40"

1000 / 3000

04'59"

(19'51")

04'59" (+00'19")

1000 / 4000

05'02"

(24'53")

05'02" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

留言

離島馬，別有風情

賽前宣言: 哦哦，第一次去蘭嶼就是去跑馬，所以很期待這個紅頭嶼馬，熱應該是難避免，只希望不要有颱風搗蛋！

賽後評分: 感覺有原住民的特殊風情
給 4 星

5月累積里程 : 187.16 km

ASICS Gel Nimbus 18 累積 : 861.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, max 和其他 11 人說推

留言

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Yi Ming Shih 一圈36K

2017-05-28 19:02 ·

1 個人推

張慶忠恭喜漂亮完賽~超棒哦!

2017-05-29 06:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'01"	00:09'50"
3	04'40"	00:14'30"
4	04'59"	00:19'29"
5	05'03"	00:24'32"
6	05'10"	00:29'42"
7	05'04"	00:34'46"
8	05'00"	00:39'46"
9	05'06"	00:44'52"
10	05'15"	00:50'07"
11	05'32"	00:55'39"
12	04'53"	01:00'32"
13	05'16"	01:05'48"
14	05'05"	01:10'53"
15	05'12"	01:16'05"
16	04'56"	01:21'01"
17	05'10"	01:26'11"
18	05'28"	01:31'39"
19	05'20"	01:36'59"
20	05'23"	01:42'22"
21	06'00"	01:48'22"
22	05'33"	01:53'55"
23	06'23"	02:00'18"
24	07'57"	02:08'15"
25	08'04"	02:16'19"
26	06'20"	02:22'39"
27	05'20"	02:27'59"
28	07'29"	02:35'28"
29	08'58"	02:44'26"
30	06'35"	02:51'01"
31	07'26"	02:58'27"
32	08'14"	03:06'41"
33	06'30"	03:13'11"
34	06'42"	03:19'53"
35	07'19"	03:27'12"
36	07'26"	03:34'38"
37	09'30"	03:44'08"
38	06'47"	03:50'55"
39	07'47"	03:58'42"
40	07'52"	04:06'34"
41	07'26"	04:14'00"
41.0	03'30"	04:14'01"