Jill Chung 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jill Chung 新北市
ID 96707

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9.0 km | 01:08:28 | 07:36/km

Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2017-05-28
成績	01:08:28
總名次	3443 / 7893
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

官方證書

Jill Chung

日期: 2017-05-28 06:05 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'15")

07'52" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'22")

07'07" (+00'05")

1000 / 3000

4

08'04"

(30'27")

08'04" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'05"

(37'32")

07'05" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 沒辦法不參加的美女賽事!

賽後評分: 整體都是一場超值開心的賽事，明年還要來！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.71 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1899.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 三頭鵝衝第一和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'52"	00:15'14"
3	07'08"	00:22'22"
4	08'05"	00:30'27"
5	07'05"	00:37'32"
6	07'56"	00:45'28"
7	07'03"	00:52'31"
8	08'04"	01:00'35"
9	07'20"	01:07'55"
9.1	09'28"	01:08'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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