草莓《ㄧ起變強》 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

7.0 km | 00:46:51 | 06:40/km

日期: 2017-05-27 08:14 - 地點: 成蘆橋 - 平均心率: 147 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 07'09" / 14'17" / 07'16" / 07'02" / 06'28" / 09'02" / 06'56" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'10")

06'50" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'04")

06'54" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'07")

07'02" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'34")

06'27" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

5/2/7 快樂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 237.24 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

重力加速度, 蔡協昌和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	14'17"	00:21'26"
3	07'16"	00:28'42"
4	07'02"	00:35'44"
5	06'28"	00:42'12"
6	09'02"	00:51'14"
7	06'56"	00:58'10"
7.0	20'15"	00:58'17"

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