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 |  3.0 km | 00:11:31 | 03:49/km日期: 2013-11-11 17:59 - 地點: 銘傳大學操場 - 天氣: 飄毛毛細雨 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% Pace: 03'59" / 03'45" / 03'39" / 11'06" / 開心跑～休跑假放了一個星期～上週6承天團練有去跑9K回程1K用走了～本以為休這麼多天速度會跑不出來結果跑起來還OK～只是......感覺跑感不穩～跑完之後緩走200接另各3K～今天唯一缺點～就是意志力不夠～跑1K就想說好了別跑了～跑到2K又想說整數別跑了～最後3K直接真的收工了～這週以輕鬆跑為主～今天測試狀況而已～第1K有飄移現象～不過距離正確～ 11月累積里程 : 42.12 km  MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 451.7 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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