恭喜完成了初半馬
半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-03 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'53" | 01:07'50" |
| 00:33'57" (+00'04") |
| 00:37'50" (+03'57") | 01:21'37" (+13'47") |
| 00:43'47" (+09'54") |
|
日期: 2013-11-03 07:01 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1784 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
我的第一個半馬,腳抽筋抽到不行,腳指頭又磨到起水泡~痛死了.
賽前宣言: 加油~我的初半馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
34.36 km 
MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31550 累積 :
362.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'42" | 00:13'48" |
| 3 | 06'34" | 00:20'22" |
| 4 | 06'39" | 00:27'01" |
| 5 | 06'52" | 00:33'53" |
| 6 | 06'37" | 00:40'30" |
| 7 | 06'44" | 00:47'14" |
| 8 | 06'45" | 00:53'59" |
| 9 | 06'53" | 01:00'52" |
| 10 | 06'58" | 01:07'50" |
| 11 | 07'04" | 01:14'54" |
| 12 | 06'52" | 01:21'46" |
| 13 | 07'27" | 01:29'13" |
| 14 | 08'20" | 01:37'33" |
| 15 | 08'07" | 01:45'40" |
| 16 | 08'10" | 01:53'50" |
| 17 | 08'54" | 02:02'44" |
| 18 | 08'30" | 02:11'14" |
| 19 | 08'35" | 02:19'49" |
| 20 | 09'38" | 02:29'27" |
| 21 | 10'29" | 02:39'56" |
| 21.6 | 11'41" | 02:46'24" |
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