16.6 km | 01:40:37 | 06:03/km日期: 2017-05-22 15:58 - 地點: 新營 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 17079 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 06'05" / 05'24" / 05'32" / 05'13" / 06'36" / 05'46" / 05'18" / 06'21" / 05'23" / 06'32" / 05'31" / 07'03" / 06'39" / 06'13" / 05'42" / 06'38" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" | 3002 / 3002 | 180 / 97 |
| 2 | | 05'51" (+00'11") | 3005 / 6007 | 172 / 99 |
| 3 | | 05'40" | 3008 / 9015 | 181 / 96 |
| 4 | | 06'24" (+00'44") | 3004 / 12020 | 158 / 98 |
| 5 | | 06'08" (+00'28") | 3003 / 15023 | 173 / 93 |
| 6 | | 06'57" (+01'17") | 1610 / 16633 | 144 / 99 |
自嗨馬順利圓滿結束
看別人跑步腳會癢
趁下班空餘自己曝露在會咬人的陽光下
把融化的心在" 鋼鐵 "起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
206.01 km 
ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 :
1195.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'24" | 00:11'29" |
| 3 | 05'32" | 00:17'01" |
| 4 | 05'13" | 00:22'14" |
| 5 | 06'36" | 00:28'50" |
| 6 | 05'46" | 00:34'36" |
| 7 | 05'18" | 00:39'54" |
| 8 | 06'21" | 00:46'15" |
| 9 | 05'23" | 00:51'38" |
| 10 | 06'32" | 00:58'10" |
| 11 | 05'31" | 01:03'41" |
| 12 | 07'03" | 01:10'44" |
| 13 | 06'39" | 01:17'23" |
| 14 | 06'13" | 01:23'36" |
| 15 | 05'42" | 01:29'18" |
| 16 | 06'38" | 01:35'56" |
| 16.6 | 07'40" | 01:40'37" |
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