12.0 km | 01:22:05 | 06:50/km日期: 2017-05-23 14:08 - 總爬升: 323 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 06'04" / 06'21" / 07'22" / 08'08" / 07'42" / 08'03" / 07'31" / 06'03" / 06'23" / 07'02" / 05'38" / 05'44" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'08" (+02'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+02'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'02" (+02'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+01'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" (+01'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" | 13 / 12013 |
出門開始下大雨，跑完雨就差不多停了，真涼爽又舒暢！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
216.26 km 
Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'21" | 00:12'25" |
| 3 | 07'22" | 00:19'47" |
| 4 | 08'08" | 00:27'55" |
| 5 | 07'42" | 00:35'37" |
| 6 | 08'03" | 00:43'40" |
| 7 | 07'31" | 00:51'11" |
| 8 | 06'03" | 00:57'14" |
| 9 | 06'23" | 01:03'37" |
| 10 | 07'02" | 01:10'39" |
| 11 | 05'38" | 01:16'17" |
| 12 | 05'44" | 01:22'01" |
| 12.0 | 04'52" | 01:22'05" |
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