趙晉煌 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

趙晉煌台南
ID 136931

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10.0 km | 01:01:36 | 06:09/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:01:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2017-05-07 19:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 9533 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'24"

1005 / 1005

171 / 91

2

06'35"

(13'02")

06'34" (+00'10")

1002 / 2008

171 / 88

3

06'42"

(19'44")

06'38" (+00'14")

1008 / 3017

171 / 88

4

06'34"

(26'18")

06'33" (+00'09")

1000 / 4017

169 / 89

5

09'51"

(36'09")

09'47" (+03'23")

1006 / 5023

115 / 88

展開計圈分析

台南

趙晉煌

·

台南

趙晉煌

·

練習量不足

賽前宣言: 挑戰自己

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.57 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Joe 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'35"	00:13'02"
3	06'38"	00:19'40"
4	06'38"	00:26'18"
5	09'47"	00:36'05"
6	07'20"	00:43'25"
7	07'35"	00:51'00"
8	08'56"	00:59'56"
8.2	08'14"	01:01'36"

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