彭道良 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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1.4 km | 00:19:25 | 13:28/km

日期: 2017-05-18 22:09 - 平均心率: 111 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 1264 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 09'19" / 22'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'58"

(08'58")

09'55" (+06'37")

904 / 904

87 / 114

2

00'52"

(09'50")

03'18"

261 / 1165

168 / 179

3

09'35"

(19'25")

34'47" (+31'29")

275 / 1440

34 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.64 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4552.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

吳念祖, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
1.4	22'53"	00:19'25"

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