張文城 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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3.5 km | 00:20:00 | 05:42/km

日期: 2017-04-30 17:38 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 3678 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 95 cm

Pace: 05'48" / 05'34" / 05'41" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'16")

1000 / 1000

177 / 97

2

05'34"

(11'22")

05'31"

1006 / 2007

187 / 96

3

05'44"

(17'06")

05'41" (+00'10")

1007 / 3014

186 / 94

4

02'54"

(20'00")

05'43" (+00'12")

506 / 3520

184 / 94

4月累積里程 : 54.35 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1256.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 黃文政和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'34"	00:11'22"
3	05'41"	00:17'03"
3.5	05'49"	00:20'00"

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