Luode Keynes 2017/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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2.4 km | 00:13:44 | 05:47/km

日期: 2017-05-19 16:28 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'14" / 06'06" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'20")

06'06" (+00'52")

1000 / 2000

3

02'24"

(13'44")

06'25" (+01'11")

374 / 2374

台南

Luode Keynes

·

不解釋，覺得下雨天真煩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.11 km

adidas 螢光黑累積 : 538.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 威和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'06"	00:11'20"
2.4	06'27"	00:13'45"

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成績 : 04:39:10

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