Luode Keynes 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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3.1 km | 00:21:57 | 07:07/km

日期: 2017-05-18 17:37 - 地點: 六中操場 - 天氣: 陰天悶 - 平均心率: 151 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 07'03" / 07'00" / 07'21" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'02")

06'59"

1000 / 2000

3

07'21"

(21'23")

07'21" (+00'22")

1000 / 3000

4

00'33"

(21'57")

07'31" (+00'32")

75 / 3075

台南

Luode Keynes

·

上班前小運動，天氣真悶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'00"	00:14'03"
3	07'21"	00:21'24"
3.1	07'32"	00:21'58"

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