Jason up 2012/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason up 台北市
ID 513

< 上一篇

下一篇 >

9.2 km | 01:01:37 | 06:43/km

日期: 2012-08-28 06:43 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 577 Cal

Pace: 10'36" / 06'22" / 06'02" / 05'52" / 05'59" / 06'07" / 06'15" / 06'13" / 06'55" / 08'23" /

第一次月跑量突破100K，雖然是很普通，但也是一個新的里程碑^^

8月累積里程 : 115.55 km

XT 上傳 | 12 years ago

w66, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

阿堯恭喜100K達成

2012-08-29 07:28 ·

Jason up 謝謝囉~

2012-08-29 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	06'22"	00:16'58"
3	06'02"	00:23'00"
4	05'52"	00:28'52"
5	05'59"	00:34'51"
6	06'07"	00:40'58"
7	06'15"	00:47'13"
8	06'13"	00:53'26"
9	06'55"	01:00'21"
9.2	08'21"	01:01'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌