昱翔 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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2.0 km | 00:06:18 | 03:08/km

日期: 2017-05-17 06:31 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 07'26" / 07'15" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

03'12" (+00'08")

1000 / 1000

2

03'04"

(06'16")

03'04"

1000 / 2000

3

00'02"

(06'18")

02'46"

12 / 2012

桃園

昱翔

·

200間歇*10
100緩
重質也重量😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.65 km

Mizumo Wave Emperor 累積 : 1442.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joyce Chen, 陳真真和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'15"	00:14'41"
2.0	02'40"	00:14'43"

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