Zachary 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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1.7 km | 00:09:16 | 05:32/km

日期: 2017-05-10 20:36 - 地點: 葳格中學到太原路 - 天氣: 悶 - 平均心率: 152 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'46" / 05'13" /

還完Ubike，再跑到最近的一站做轉換訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.07 km

Hoka one one CHALLENGER ATR 2 累積 : 569.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃小勝, 黃亮中和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.7	05'13"	00:09'16"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"