11.2 km | 01:17:05 | 06:53/km日期: 2017-05-01 18:33 - 地點: 基隆市外木山 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 138 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 12202 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 07'17" / 07'24" / 08'17" / 06'15" / 06'00" / 06'32" / 07'07" / 06'53" / 06'37" / 08'07" / 05'35" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'26" (+01'55") | 1006 / 1006 | 165 / 81 |
| 2 | | 07'22" (+01'51") | 1002 / 2008 | 169 / 79 |
| 3 | | 08'16" (+02'45") | 1005 / 3014 | 163 / 73 |
| 4 | | 06'09" (+00'38") | 1002 / 4016 | 174 / 92 |
| 5 | | 06'01" (+00'30") | 1005 / 5021 | 176 / 93 |
| 6 | | 06'27" (+00'56") | 1000 / 6021 | 159 / 97 |
| 7 | | 07'07" (+01'36") | 1005 / 7027 | 153 / 91 |
| 8 | | 06'53" (+01'22") | 1007 / 8034 | 172 / 84 |
| 9 | | 06'31" (+01'00") | 1009 / 9044 | 156 / 98 |
| 10 | | 08'05" (+02'34") | 1000 / 10044 | 108 / 113 |
| 11 | | 05'31" | 1001 / 11046 | 148 / 121 |
| 12 | | 04'36" | 191 / 11237 | 167 / 129 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
79.48 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
554.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'24" | 00:14'41" |
| 3 | 08'17" | 00:22'58" |
| 4 | 06'15" | 00:29'13" |
| 5 | 06'00" | 00:35'13" |
| 6 | 06'32" | 00:41'45" |
| 7 | 07'07" | 00:48'52" |
| 8 | 06'53" | 00:55'45" |
| 9 | 06'37" | 01:02'22" |
| 10 | 08'07" | 01:10'29" |
| 11 | 05'35" | 01:16'04" |
| 11.2 | 05'23" | 01:17'06" |
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