鄭穩啦 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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8.0 km | 00:42:50 | 05:19/km

日期: 2013-11-06 20:31 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'21" / 05'15" / 05'17" / 05'21" / 05'22" / 05'19" / 05'21" / 05'24" / 05'03" /

台南

鄭穩啦

·

下課後還是小跑一下，排除上課累積的毒素，看到在跑道上散步的辣妹，一整天的辛勞都不見了，跑完收工洗澡睡覺。

11月累積里程 : 313.99 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

顏煥昇, 李冠璋和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'17"	00:15'53"
4	05'21"	00:21'14"
5	05'22"	00:26'36"
6	05'19"	00:31'55"
7	05'21"	00:37'16"
8	05'24"	00:42'40"
8.0	04'59"	00:42'50"

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