joywayne07041d 2012/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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2.1 km | 00:22:00 | 10:33/km

日期: 2012-08-21 06:22 - 地點: 天母國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 10'09" / 10'57" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'56"

(00'56")

05'42"

163 / 163

2

02'09"

(03'05")

11'36" (+05'54")

185 / 348

3

18'38"

(21'43")

10'55" (+05'13")

1706 / 2055

這是老婆大人戴上XT錶，跑操場的紀錄。雖然昰受不了的慢，但值得鼓勵，希望持之以恆。

8月累積里程 : 109.05 km

XT 上傳 | 12 years ago

red紅鞋, ssss1 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	10'57"	00:21'06"
2.1	10'49"	00:22'00"

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