黃昱豪 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃昱豪新北市
ID 248164

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1.1 km | 00:05:33 | 05:00/km

日期: 2017-05-03 07:20 - 平均心率: 134 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 934 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'02" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'00"

1005 / 1005

168 / 118

2

00'31"

(05'33")

04'51"

106 / 1112

170 / 120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.21 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Tzupei Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.1	04'51"	00:05'33"

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