Stephen C. LIN 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
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9.4 km | 00:45:28 | 04:51/km

日期: 2013-11-05 22:08 - 總爬升: 126 m - 地點: 大湖公園週邊 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 04'50" / 04'42" / 04'38" / 05'07" / 04'53" / 04'35" / 04'38" / 05'12" / 05'04" / 05'00" /

白鷺絲山步道入口前正在整修，今日的環湖夜練只好改道為成功路-金湖路的外環練習，相較於大湖公園的平坦步道，外環路線的上下緩坡跑起來更有趣，好吧，以後就跑新路線。。。。。。

11月累積里程 : 160.96 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 691.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

brave, 台南616 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'42"	00:09'32"
3	04'38"	00:14'10"
4	05'07"	00:19'17"
5	04'53"	00:24'10"
6	04'35"	00:28'45"
7	04'38"	00:33'23"
8	05'12"	00:38'35"
9	05'04"	00:43'39"
9.4	05'00"	00:45'28"

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