Jax (靜心湖午跑班) 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

3.8 km | 00:22:09 | 05:49/km

日期: 2013-11-06 12:11 - 地點: 靜心湖 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'35" / 05'37" / 06'03" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'34"

1013 / 1013

2

05'37"

(11'16")

05'37" (+00'03")

997 / 2011

3

06'05"

(17'21")

06'01" (+00'27")

1009 / 3021

4

04'48"

(22'09")

05'55" (+00'21")

810 / 3831

大腿不適，有動就好~

11月累積里程 : 204.14 km

NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 : 723.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

vic huang, Hsu hui 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jax (靜心湖午跑班) 謝謝浩澤和Chiu，睡一覺起來感覺恢復得差不多了。

2013-11-07 08:36 ·

2 個人推

Benson 去一趟宇老, 中午大家這麼混XDD

2013-11-07 09:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'37"	00:11'12"
3	06'03"	00:17'15"
3.8	06'06"	00:22'09"

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