謝老闆 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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4.0 km | 00:47:31 | 11:52/km

2017 桃園櫻熊•聚半程馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	00:47:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:52/km

日期: 2017-04-16 07:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48" (+00'08")

1000 / 1000

2

09'55"

(19'44")

09'55" (+00'15")

1000 / 2000

3

15'08"

(34'52")

15'08" (+05'28")

1000 / 3000

4

09'40"

(44'32")

09'40"

1000 / 4000

新北市

謝老闆

·

新北市

謝老闆

·

全家出門動一動！

賽前宣言: 全家一起跑！😁

賽後評分: 風景很漂亮
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.10 km

ASICS TARTHER KAINOS 3 累積 : 309.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 裕展和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	09'55"	00:19'44"
3	15'08"	00:34'52"
4	09'41"	00:44'33"
4.4	07'53"	00:47'31"

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