神翼 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
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41.0 km | 02:21:20 | 17.4 km/h

日期: 2017-04-29 15:00 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 39%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

16.74 (-6.04)

1013 / 1013

2

03'12"

(06'50")

19.05 (-3.74)

1015 / 2028

3

02'43"

(09'33")

22.22 (-0.56)

1003 / 3032

4

03'37"

(13'10")

16.74 (-6.04)

1008 / 4041

5

04'19"

(17'29")

14.06 (-8.72)

1008 / 5049

展開計圈分析

桃園

神翼

·

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.98 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mint Black, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	-1.1 %
2	25.2	3.6 %
3	17.8	4.5 %
4	16.7	-9.5 %
5	14.3	-5.7 %
6	22.1	-0.7 %
7	20.0	-1.0 %
8	22.2	2.0 %
9	22.5	2.0 %
10	22.1	-1.0 %
11	20.7	1.2 %
12	21.2	2.7 %
13	19.7	-3.1 %
14	15.5	-0.7 %
15	12.3	2.2 %
16	18.3	2.2 %
17	17.2	-2.0 %
18	21.1	1.3 %
19	20.2	2.1 %
20	20.6	-1.5 %
21	16.6	2.2 %
22	15.8	-5.6 %
23	21.2	-1.3 %
24	20.3	-0.8 %
25	18.5	-1.4 %
26	20.0	1.2 %
27	20.0	-2.0 %
28	19.8	-0.4 %
29	21.2	-0.6 %
30	18.2	-0.1 %
31	17.4	1.4 %
32	18.0	-1.5 %
33	15.1	1.2 %
34	17.6	1.5 %
35	15.5	-0.9 %
36	13.1	-1.7 %
37	17.5	-0.4 %
38	15.9	-0.4 %
39	10.1	4.0 %
40	16.4	7.7 %
41	18.0	2.8 %
41.0	-0.4	5.2 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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