蔡德甫 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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8.1 km | 00:49:14 | 06:04/km

日期: 2017-05-01 18:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1022 Cal - 總步數: 8006 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'29" / 06'08" / 05'57" / 05'56" / 05'58" / 06'03" / 05'50" / 06'00" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 322.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Golden Chang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'08"	00:12'37"
3	05'57"	00:18'34"
4	05'56"	00:24'30"
5	05'58"	00:30'28"
6	06'03"	00:36'31"
7	05'50"	00:42'21"
8	06'00"	00:48'21"
8.1	09'13"	00:49'14"

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