PoChih Chen 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

PoChih Chen 台中
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恭喜完成了第 0 馬

2 H | 15.0 km | 08:00/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	15.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2017-05-07 19:00 - 地點: 台南 - 天氣: 熱 - 平均心率: 109 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'33")

05'21" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'21"

(15'55")

05'21" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'11")

05'15" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'36")

05'24" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 🏃🏻

賽後評分: 無評論。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.27 km

Asics skysensor glide4 累積 : 150.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'21"	00:10'51"
3	05'22"	00:16'13"
4	05'16"	00:21'29"
5	05'25"	00:26'54"
6	05'21"	00:32'15"
7	05'21"	00:37'36"
8	05'46"	00:43'22"
9	05'27"	00:48'49"
10	05'24"	00:54'13"
11	06'15"	01:00'28"
12	06'44"	01:07'12"
13	07'31"	01:14'43"
14	07'23"	01:22'06"
15	07'38"	01:29'44"
15.2	06'25"	01:31'17"

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