Nikki 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nikki 高雄
ID 264349

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5.7 km | 00:41:29 | 07:20/km

日期: 2017-04-25 17:15 - 地點: 基隆河岸四腳亭段 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'10" / 07'11" / 07'13" / 07'36" / 07'45" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'11"

(14'21")

07'11" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'33")

07'12" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'36"

(29'10")

07'36" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'34"

(36'45")

07'34" (+00'24")

1000 / 5000

6

04'44"

(41'29")

07'14" (+00'04")

654 / 5654

七分速恢復跑

4月累積里程 : 90.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊宗杰, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'11"	00:14'21"
3	07'13"	00:21'34"
4	07'36"	00:29'10"
5	07'45"	00:36'55"
5.7	07'15"	00:41'40"

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