yingleelu 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
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全馬 | 06:13:15 | 08:50/km | 第78馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	06:13:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'53")

00:43'53" (+07'33")

01:25'50" (+05'18")

10 km

(01:25'50")

00:41'57" (+05'37")

15 km

(02:10'02")

00:44'12" (+07'52")

01:20'32"

20 km

(02:46'22")

00:36'20"

25 km

(03:36'24")

00:50'02" (+13'42")

01:38'13" (+17'41")

30 km

(04:24'35")

00:48'11" (+11'51")

35 km

(05:11'43")

00:47'08" (+10'48")

01:29'28" (+08'56")

40 km

(05:54'03")

00:42'20" (+06'00")

Finish

(06:13:15)

日期: 2017-05-06 06:03 - 總爬升: 948 m - 卡路里: 2134 Cal - 總步數: 41536 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

賽後評分: 熱情志工
給 4 星

5月累積里程 : 223.80 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Nelson, Wright Yen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'36"	00:16'27"
3	06'56"	00:23'23"
4	11'02"	00:34'25"
5	09'28"	00:43'53"
6	10'23"	00:54'16"
7	06'06"	01:00'22"
8	08'37"	01:08'59"
9	10'27"	01:19'26"
10	06'24"	01:25'50"
11	08'17"	01:34'07"
12	10'07"	01:44'14"
13	08'33"	01:52'47"
14	10'48"	02:03'35"
15	06'27"	02:10'02"
16	06'21"	02:16'23"
17	06'48"	02:23'11"
18	06'29"	02:29'40"
19	07'47"	02:37'27"
20	08'55"	02:46'22"
21	09'59"	02:56'21"
22	11'03"	03:07'24"
23	09'15"	03:16'39"
24	11'22"	03:28'01"
25	08'23"	03:36'24"
26	10'14"	03:46'38"
27	12'44"	03:59'22"
28	07'29"	04:06'51"
29	06'38"	04:13'29"
30	11'06"	04:24'35"
31	07'20"	04:31'55"
32	07'02"	04:38'57"
33	13'19"	04:52'16"
34	11'08"	05:03'24"
35	08'19"	05:11'43"
36	10'06"	05:21'49"
37	11'10"	05:32'59"
38	06'37"	05:39'36"
39	06'13"	05:45'49"
40	08'14"	05:54'03"
41	07'01"	06:01'04"
42	08'25"	06:09'29"
42.5	07'15"	06:13'15"

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