Sky 志浩 2017/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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21.4 km | 02:25:20 | 06:48/km

日期: 2017-04-27 05:00 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1198 Cal - 總步數: 21698 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 07'04" / 06'27" / 06'26" / 06'16" / 06'22" / 06'55" / 06'16" / 07'13" / 05'59" / 06'03" / 12'55" / 06'44" / 07'02" / 06'27" / 05'43" / 06'46" / 06'33" / 06'27" / 06'21" / 05'50" / 07'19" / 06'17" /

台南

Sky 志浩

·

跟二寮管理員們跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.58 km

迪卡儂平價449元累積 : 1120.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, 曹正綱和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'27"	00:13'31"
3	06'26"	00:19'57"
4	06'16"	00:26'13"
5	06'22"	00:32'35"
6	06'55"	00:39'30"
7	06'16"	00:45'46"
8	07'13"	00:52'59"
9	05'59"	00:58'58"
10	06'03"	01:05'01"
11	12'55"	01:17'56"
12	06'44"	01:24'40"
13	07'02"	01:31'42"
14	06'27"	01:38'09"
15	05'43"	01:43'52"
16	06'46"	01:50'38"
17	06'33"	01:57'11"
18	06'27"	02:03'38"
19	06'21"	02:09'59"
20	05'50"	02:15'49"
21	07'19"	02:23'08"
21.3	06'18"	02:25'20"

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