林智暉 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林智暉花蓮
ID 3079

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5.3 km | 00:31:01 | 05:48/km

日期: 2013-11-06 22:03 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'44" / 05'41" / 05'41" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'16"

(29'16")

05'49"

5029 / 5029

2

01'45"

(31'01")

05'38"

310 / 5339

今晚偷懶，不太想跑，只小跑了5K。

11月累積里程 : 107.34 km

Saucony 索康尼 KINVARA 4 (blue) 累積 : 619.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Rios, 阿佳和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	05'44"	00:17'47"
4	05'41"	00:23'28"
5	05'41"	00:29'09"
5.3	05'30"	00:31'01"

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