葉英秋 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉英秋南投
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4.2 km | 01:14:35 | 17:55/km

日期: 2017-04-24 09:18 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 20'19" / 17'37" / 18'14" / 16'02" / 14'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'19"

(20'19")

20'11" (+04'07")

1005 / 1005

2

17'52"

(38'11")

17'39" (+01'35")

1011 / 2017

3

17'59"

(56'10")

18'06" (+02'02")

993 / 3011

4

16'16"

(01:12'26")

16'04"

1011 / 4022

5

02'09"

(01:14'35")

14'43"

145 / 4168

南投

葉英秋

·

挑水古道

4月累積里程 : 30.09 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, 鐘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'19"	00:20'19"
2	17'37"	00:37'56"
3	18'14"	00:56'10"
4	16'02"	01:12'12"
4.2	14'53"	01:14'35"

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