Joyce1312 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce1312 九龍
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5.2 km | 00:41:32 | 07:55/km

日期: 2013-11-05 19:50 - 地點: 深水埗運動場 - 天氣: 涼風有信，但沒有秋月無邊 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'56" / 07'48" / 07'47" / 07'52" / 07'54" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'54" (+00'07")

1002 / 1002

2

07'51"

(15'47")

07'47"

1006 / 2009

3

07'54"

(23'41")

07'47"

1013 / 3022

4

07'57"

(31'38")

07'52" (+00'05")

1008 / 4030

5

07'58"

(39'36")

07'53" (+00'06")

1010 / 5041

6

01'56"

(41'32")

07'51" (+00'04")

245 / 5287

比賽後復原跑

11月累積里程 : 64.71 km

MIZUNO 美津濃 8KS-24003 累積 : 166.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Wilson Lock 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

WOO Lap Yee Joyce師妹妳是否在荔枝角上班，所以就在深水埗運動場集訓。

2013-11-06 23:55 ·

Joyce1312 不是啊，我因病不能上班。現在跟盲人體育總會跑步強身健體，哈哈~~只是跑步固定在深水埗運動場而已

2013-11-07 00:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'48"	00:15'44"
3	07'47"	00:23'31"
4	07'52"	00:31'23"
5	07'54"	00:39'17"
5.2	09'20"	00:41'32"

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