Cheng Chaung Chen 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Chaung Chen 台中
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Cheng Chaung Chen

4.5 km | 00:28:38 | 06:19/km

日期: 2017-04-23 21:31 - 總爬升: 137 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'18" / 06'07" / 05'51" / 06'33" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'20" (+00'29")

991 / 991

2

06'13"

(12'30")

06'00" (+00'09")

1035 / 2026

3

05'51"

(18'21")

05'51"

997 / 3023

4

06'40"

(25'01")

06'36" (+00'45")

1009 / 4033

5

03'37"

(28'38")

06'56" (+01'05")

521 / 4554

去拿老婆摩托車順便小跑，因老婆報路怪怪，再加上地扯導航導不到，最後在河堤旁找到摩托車，距家僅1.3KM。

4月累積里程 : 240.94 km

NIKE air max 2016 累積 : 1706.6 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 7 years ago

Ichiro Chang, ks 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'07"	00:12'25"
3	05'51"	00:18'16"
4	06'33"	00:24'49"
4.5	07'12"	00:28'38"

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成績 : 04:39:10

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