12.4 km | 01:11:36 | 05:47/km日期: 2017-04-28 06:12 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'54" / 05'40" / 05'41" / 05'37" / 05'55" / 05'55" / 05'45" / 05'40" / 05'52" / 05'56" / 05'38" / 05'55" / 05'36" /
基本訓練
抗日八天，用新台幣打得日本人嫑嫑的、還頻頻說「阿里嘠多」，搭JR日行千里就是跑沒半里，連在河口湖晨跑都被「逆富士」拉著幾乎「跑不動」。
今晨恢復訓練跑，因為手錶忘了充電，想說就久未跑了就「隨興」慢慢跑，一起跑就被「馬尾」刷卡@_@，也將錯就錯「隨性」跟著跑，只見一束馬尾東甩西晃，剛好配上步頻一二一二的，難怪今天的跑速跟心跳的頻率都好像有點「超過」^_^
4月累積里程 : 120.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'40" | 00:11'34" |
| 3 | 05'41" | 00:17'15" |
| 4 | 05'37" | 00:22'52" |
| 5 | 05'55" | 00:28'47" |
| 6 | 05'55" | 00:34'42" |
| 7 | 05'45" | 00:40'27" |
| 8 | 05'40" | 00:46'07" |
| 9 | 05'52" | 00:51'59" |
| 10 | 05'56" | 00:57'55" |
| 11 | 05'38" | 01:03'33" |
| 12 | 05'55" | 01:09'28" |
| 12.4 | 05'39" | 01:11'36" |
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