Winni Chen 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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6.6 km | 00:50:33 | 07:38/km

日期: 2017-04-24 18:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'33" / 07'38" / 07'30" / 07'32" / 07'34" / 08'03" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

07'29"

1609 / 1609

2

12'17"

(24'20")

07'37" (+00'08")

1609 / 3218

3

12'15"

(36'35")

07'37" (+00'08")

1609 / 4828

4

12'34"

(49'10")

07'48" (+00'19")

1609 / 6437

5

01'22"

(50'32")

07'34" (+00'05")

181 / 6618

only running,you could talk to your self with single mind and without distraction.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.66 km

New Balance 3190V2 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ronald , JW30 和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

Winni Chen 中間吳先生，晚上安。

2017-04-25 19:37 ·

1 個人推

Winni Chen 梁先生，晚安，運動愉快~

2017-04-25 19:37 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'38"	00:15'11"
3	07'30"	00:22'41"
4	07'32"	00:30'13"
5	07'34"	00:37'47"
6	08'03"	00:45'50"
6.6	07'37"	00:50'33"

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