葉宗錡 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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6.4 km | 00:32:35 | 05:04/km

日期: 2017-04-23 07:30 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'37" / 05'11" / 04'47" / 04'59" / 05'00" / 04'56" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'48")

05'11" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'34")

04'46"

1000 / 3000

4

04'59"

(20'33")

04'59" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'33")

04'59" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 84.64 km

ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃健煌, 新明(Simmons) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'11"	00:10'48"
3	04'47"	00:15'35"
4	04'59"	00:20'34"
5	05'00"	00:25'34"
6	04'56"	00:30'30"
6.4	04'51"	00:32'36"

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