鱸曉筱 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
ID 244513

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1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 03:36:04

2017 洄瀾國際鐵人三項精英賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	03:36:04
總名次	291 / -
分組名次	47 / -
平均速度

官方證書

鱸曉筱

日期: 2017-04-22 12:44 - 總爬升: 329 m - 地點: 花蓮鯉魚潭 - 天氣: 水 - 卡路里: 2830 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

新北市

鱸曉筱

·

真歹勢！著防寒衣下水游，浮力太大覺的自己好像作弊。
潭水比較溫暖，但上岸後冷的要命，騎車時腳一度想要抽筋，好在遇到小下坡，利用踏板拉拉筋。
環潭跑，雖然腳步很沈重，但看著眼前的青山潭水，遠方的轉折點、終點就很爽。
雨天賽道溼滑，這雙鞋底部磨平了，真怕古溜！

賽前宣言: 怎麼花蓮也有鯉魚潭，游遊看吧！

賽後評分: 花蓮鯉魚潭水啦！很棒的運動賽道，小坡又不硬
給 5 星

4月累積里程 : 93.17 km

GPX 上傳 | 7 years ago

魯小達, 陳益模和其他 9 人說推

·

阿平魯鐵人愈來愈精進了

2017-04-24 10:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'15"	00:16'03"
3	07'59"	00:24'02"
4	09'43"	00:33'45"
5	07'56"	00:41'41"
6	10'04"	00:51'45"
7	01'24"	00:53'09"
8	02'03"	00:55'12"
9	01'39"	00:56'51"
10	01'42"	00:58'33"
11	01'36"	01:00'09"
12	01'33"	01:01'42"
13	01'51"	01:03'33"
14	02'00"	01:05'33"
15	01'48"	01:07'21"
16	01'30"	01:08'51"
17	01'36"	01:10'27"
18	01'36"	01:12'03"
19	01'48"	01:13'51"
20	02'03"	01:15'54"
21	02'09"	01:18'03"
22	02'42"	01:20'45"
23	02'33"	01:23'18"
24	03'09"	01:26'27"
25	02'24"	01:28'51"
26	03'21"	01:32'12"
27	02'15"	01:34'27"
28	01'57"	01:36'24"
29	02'15"	01:38'39"
30	02'03"	01:40'42"
31	01'42"	01:42'24"
32	01'42"	01:44'06"
33	01'30"	01:45'36"
34	01'30"	01:47'06"
35	01'33"	01:48'39"
36	02'18"	01:50'57"
37	01'51"	01:52'48"
38	01'36"	01:54'24"
39	01'36"	01:56'00"
40	01'45"	01:57'45"
41	01'54"	01:59'39"
42	02'24"	02:02'03"
43	02'18"	02:04'21"
44	02'30"	02:06'51"
45	03'30"	02:10'21"
46	02'54"	02:13'15"
47	03'15"	02:16'30"
48	03'09"	02:19'39"
49	03'15"	02:22'54"
50	02'06"	02:25'00"
50.8	06'43"	02:30'12"

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