5.2 km | 00:30:42 | 05:54/km日期: 2017-04-19 07:25 - 天氣: 繼續噴汗的陰天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5748 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'20" / 06'01" / 05'53" / 05'40" / 05'20" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+00'53") | 501 / 501 | 187 / 88 |
| 2 | | 06'32" (+01'22") | 504 / 1006 | 186 / 82 |
| 3 | | 06'13" (+01'03") | 503 / 1509 | 187 / 85 |
| 4 | | 05'45" (+00'35") | 508 / 2017 | 188 / 91 |
| 5 | | 05'57" (+00'47") | 508 / 2526 | 188 / 88 |
| 6 | | 05'34" (+00'24") | 502 / 3028 | 186 / 96 |
| 7 | | 05'43" (+00'33") | 504 / 3532 | 185 / 94 |
| 8 | | 05'31" (+00'21") | 503 / 4036 | 188 / 96 |
| 9 | | 05'22" (+00'12") | 505 / 4541 | 188 / 98 |
| 10 | | 05'10" | 502 / 5043 | 191 / 101 |
| 11 | | 07'15" (+02'05") | 202 / 5245 | 179 / 76 |
覺得狀況不錯，1.5k後有感，調整一下，又可以了。3k後逆向跑。
爭氣點好嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 178.00 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'01" | 00:12'21" |
| 3 | 05'53" | 00:18'14" |
| 4 | 05'40" | 00:23'54" |
| 5 | 05'20" | 00:29'14" |
| 5.2 | 07'15" | 00:30'42" |
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