13.1 km | 01:00:41 | 04:37/km日期: 2017-04-18 17:18 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 南風破 - 平均心率: 155 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 10093 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 05'00" / 04'53" / 04'50" / 04'35" / 04'42" / 04'45" / 04'48" / 04'33" / 04'27" / 04'22" / 04'23" / 04'27" / 04'22" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'40") | 1005 / 1005 | 162 / 123 |
| 2 | | 04'52" (+00'33") | 1003 / 2009 | 165 / 124 |
| 3 | | 04'46" (+00'27") | 1010 / 3019 | 165 / 126 |
| 4 | | 04'33" (+00'14") | 1000 / 4020 | 166 / 131 |
| 5 | | 04'39" (+00'20") | 1006 / 5027 | 165 / 129 |
| 6 | | 04'43" (+00'24") | 1002 / 6029 | 167 / 126 |
| 7 | | 04'46" (+00'27") | 1007 / 7037 | 166 / 125 |
| 8 | | 04'31" (+00'12") | 1000 / 8038 | 167 / 131 |
| 9 | | 04'27" (+00'08") | 1011 / 9049 | 166 / 134 |
| 10 | | 04'19" | 1010 / 10060 | 167 / 138 |
| 11 | | 04'19" | 1009 / 11069 | 167 / 138 |
| 12 | | 04'24" (+00'05") | 1008 / 12077 | 167 / 134 |
| 13 | | 04'19" | 1002 / 13079 | 167 / 138 |
| 14 | | 04'01" | 145 / 13225 | 168 / 148 |
台中Chief Lunger
台中Chief Lunger
很多前輩常說「沒戒滿一年不算戒菸成功」，沒想到就在今天我雞排20年的菸齡成功戒菸屆滿一週年（365天）📅啦😁
今天為了戒菸週年慶🎊，跑個熟悉的1314💟希望這一生一世都不會再碰菸🚬🈲🚭
偷偷告訴大家那30萬在去年早就不知道被哪位幸運兒抱走了，所以不用問我花到哪去囉🤣
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Lunarspider 系列的跑鞋真的不能隨便穿，小腿還酸酸滴但是穿上R6還是失速了😭
容易飆汗的我才10K又從頭濕到腳了，接下來還有兩場比賽想到就怕！
錶使用一年一個月里程過4000K
-------------------------------------我是分隔線
明後天又到了公司半年一次兩天一夜的山訓GO！
Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km
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