曾嫩希 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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1.4 km | 00:18:48 | 13:15/km

日期: 2017-04-17 19:53 - 平均心率: 165 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 14'22" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'21"

1000 / 1000

2

04'26"

(18'48")

10'38"

417 / 1417

Garmin跑步學堂第7堂
今日課表循環訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.47 km

Adidas Takumi SEN Boost3 (粉) 累積 : 1022.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LU, 鐘和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
1.4	10'37"	00:18'48"

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