柯明昌 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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9.2 km | 00:49:57 | 05:25/km

日期: 2017-04-19 17:46 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 8816 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 05'38" / 05'03" / 05'13" / 05'20" / 05'34" / 05'35" / 05'36" / 05'34" / 05'23" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'36")

1002 / 1002

173 / 102

2

05'03"

(10'41")

05'01"

1004 / 2007

176 / 112

3

05'13"

(15'54")

05'13" (+00'12")

997 / 3004

177 / 107

4

05'24"

(21'18")

05'22" (+00'21")

1006 / 4010

177 / 105

5

05'33"

(26'51")

05'33" (+00'32")

998 / 5008

174 / 102

展開計圈分析

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4月累積里程 : 210.64 km

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澤陳, 兩光路人甲和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

Chief Lunger 還是帥勁十足！

2017-04-24 00:15 ·

1 個人推

1968 明昌兄怎麼拍怎麼帥！而且成績也是嚇嚇叫！

2017-04-24 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'03"	00:10'41"
3	05'13"	00:15'54"
4	05'20"	00:21'14"
5	05'34"	00:26'48"
6	05'35"	00:32'23"
7	05'36"	00:37'59"
8	05'34"	00:43'33"
9	05'23"	00:48'56"
9.2	05'07"	00:49'57"

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