刺客 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

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11.0 km | 00:50:03 | 04:32/km

日期: 2017-04-18 18:15 - 天氣: 要開始適應夏季天候 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9958 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 04'57" / 04'38" / 04'20" / 04'22" / 04'07" / 04'13" / 04'45" / 04'49" / 04'40" / 04'31" / 04'14" / 45'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'54" (+00'48")

1009 / 1009

195 / 104

2

04'38"

(09'35")

04'37" (+00'31")

1000 / 2009

199 / 108

3

04'20"

(13'55")

04'18" (+00'12")

1005 / 3015

201 / 115

4

04'22"

(18'17")

04'21" (+00'15")

1002 / 4018

200 / 114

5

04'10"

(22'27")

04'06"

1012 / 5030

202 / 120

展開計圈分析

台中

刺客

豆盆野漆

·

4月累積里程 : 325.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ruixing Yang, 陳雨錦和其他 85 人說推

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觀看另 11 則留言

xi zhi (阿智) 刺客大哥早安飛奔愉快

2017-04-19 08:37 ·

1 個人推

Ina 真的好喜歡刺客種的盆栽喔，看了心情好好^ ^

2017-04-24 17:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'38"	00:09'35"
3	04'20"	00:13'55"
4	04'22"	00:18'17"
5	04'07"	00:22'24"
6	04'13"	00:26'37"
7	04'45"	00:31'22"
8	04'49"	00:36'11"
9	04'40"	00:40'51"
10	04'31"	00:45'22"
11	04'14"	00:49'36"
11.0	42'51"	00:50'03"

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