吳仲傑 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳仲傑彰化
ID 103834

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2.2 km | 00:15:24 | 07:02/km

日期: 2017-04-17 19:44 - 平均心率: 127 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 07'03" / 07'07" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'09")

07'07" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'14"

(15'24")

06'36"

189 / 2189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.71 km

NIKE ZOOM FLY 2 累積 : 310.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 李清輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'07"	00:14'10"
2.2	06'36"	00:15'25"

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成績 : 04:39:10

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