6.0 km | 00:37:24 | 06:14/km日期: 2017-04-20 18:05 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 微微涼風 - 平均心率: 168 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'10" / 06'09" / 06'08" / 06'09" / 06'25" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'17") | 997 / 5997 |
自從上個月初運動過度之後，休息快一個月慢慢在運動，還是跑不到10K，肌耐力不足，仍需努力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 32.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'09" | 00:12'19" |
| 3 | 06'08" | 00:18'27" |
| 4 | 06'09" | 00:24'36" |
| 5 | 06'25" | 00:31'01" |
| 6.0 | 06'23" | 00:37'24" |
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