Ying Chih Liao 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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8.0 km | 00:53:19 | 06:39/km

日期: 2017-04-14 20:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'25" / 06'40" / 06'31" / 06'44" / 09'17" / 07'03" / 06'34" / 06'34" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'04")

06'40" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'35")

06'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'19")

06'44" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'06"

(33'25")

07'06" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ying Chih Liao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.88 km

Nike flyknit lunar 3 累積 : 1011.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rich, Wade Yeh 和其他 13 人說推

·

魯小達早安！運動愉快

2017-04-16 09:28 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'40"	00:13'05"
3	06'31"	00:19'36"
4	06'44"	00:26'20"
5	09'17"	00:35'37"
6	07'03"	00:42'40"
7	06'34"	00:49'14"
8	06'34"	00:55'48"
8.0	06'02"	00:55'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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