黃子菱 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃子菱高雄
ID 194224

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3.5 km | 00:26:32 | 07:29/km

日期: 2017-04-15 18:24 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 4716 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 08'49" / 07'50" / 06'23" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'49"

(08'49")

08'48" (+02'24")

1000 / 1000

172 / 65

2

07'50"

(16'39")

07'49" (+01'25")

1001 / 2002

176 / 72

3

06'27"

(23'06")

06'24"

1007 / 3009

183 / 84

4

03'26"

(26'32")

06'20"

541 / 3551

182 / 86

1.8公里熱身跑~
1.8公里節奏跑配數6分半~

4月累積里程 : 121.98 km

under armour chargedbandit 累積 : 2051.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 太極熊和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'50"	00:16'39"
3	06'23"	00:23'02"
3.5	06'27"	00:26'32"

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